【兒童成長】生長曲線是評估生長的重要指標

作者：陳菁兒

「醫師我請想問一下...我家小朋友比幼稚園同學矮一個頭耶！成長是不是有問題啊？」

「小朋友目前身高百分位在正常範圍內，大約落在25百分位。生長曲線跟一年前30百分位比略略往下，要注意生活作息和營養喔，可以半年回診追蹤一下身高發展情況！」

每次成長門診，我都會點開孩子的生長曲線跟爸爸媽媽說明孩子的成長狀況。

生長曲線怎麼畫出來的？又有哪些需要注意的地方？

生長曲線是評估成長的一項指標

生長曲線是用來評估兒童成長的圖表，分成身高，體重，頭圍三大部分。

生長曲線是在孩子不同年齡時測量的身高，體重，頭圍百分位為點，依序連接成曲線，可用於評估兒童生長的狀況。生長曲線有2個評估要點，一個是孩子的百分位落點，另一個是曲線的變化。

生長曲線表怎麼畫

當我們拿到一張生長曲線圖的時候，可以發現有以下幾個部分：最下方的橫軸是年齡，最左邊縱軸是身高或體重，另外上面有幾條較粗的曲線分別是不同主要百分位曲線（3%,15%,50%,85%,97%)。

我們可以先從最下方橫軸的部分先找到孩子的年齡，垂直向上畫一條直線。接著對照最左邊的縱軸找到孩子當下的身高或體重，水平畫一條直線。兩條直線交會的點，就是孩子這次生長狀態，可以對照生長曲線表上的主要百分位曲線，看落在哪個區間。

百分位是什麼意思?

百分位指的是在測量當下，相較於其他100位同齡的孩子，您的小朋友跟其他孩子比較的排序如何。

舉例來說，如果您的小朋友是2歲的小男生，身高是15百分位，意思是相較於其他100位同一天出生的2歲的小男生，您的小朋友身高只比15個孩子高，屬於同齡孩子群體中身高較小的。因此身高百分位越小，相較於同齡的孩子越嬌小，反之身高百分位越大，相較於同齡的孩子越高大 ; 體重百分位亦然。

一般來說，正常的身高體重頭圍百分位落於3-97%屬正常範圍，百分位太大（>97%)或太小(<3%)都要注意。在醫學上，身高小於3個百分位定義為身材矮小，要排除內分泌相關疾病，建議至兒童新陳代謝及內分泌專科就診評估。

生長曲線的趨勢

我們如果將每次測量的身高，體重，頭圍百分位分別連接一起，便會得到身高，體重，頭圍的生長曲線。透過曲線的走勢，可以評估孩子發育的趨勢。

如果仔細查看生長曲線圖，上面會有幾條明顯的線條，由下往上分別是3%,15%,50%,85%,97%的主要百分位曲線。正常孩子的生長曲線落於3％-97%屬正常範圍。如果短時間內小朋友生長曲線突然往上或往下跨過兩個主要百分位曲線，就要特別留意是否因是疾病因素所造成的現象。

如何查詢孩子的生長曲線

0-7歲孩童，衛生福利部有設計一個生長曲線計算機。可點擊以下連結，輸入出生日期和身高體重​​等​​​​基本資料，系統會自動幫您算出生長百分位喔！

https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/child

如果是7-18歲的孩子，可參考兒科醫學會提供的生長曲線表，對照孩子的年齡及身高體重落於哪個區間。

https://www.pediatr.org.tw/db/files/37.pdf?v=1711364751

但要要特別提醒如果是進入青春期的孩子，評估身高應將骨齡考慮進去，單純看生長曲線可能不夠準確，可以至兒童內分泌或新陳代謝專科評估。

何時懷疑有成長問題應該要就診

1. 生長曲線<3%
2. 短時間內生長曲線突然往上或往下跨過兩個主要百分位曲線

生長曲線是評估生長的重要指標

生長曲線可以初步評估孩子的成長情形。在正常範圍的生長曲線內，首先自己先跟自己比，調整生活作息(飲食，睡眠，運動等)，觀察曲線3-6個月。若懷疑發育有問題或隨時想了解孩子的成長狀況，請至兒童新陳代謝或內分泌專科門診評估。

菁兒醫師小叮嚀

生長曲線可以初步評估孩子的成長情形，各位家長可以每半年對照生長曲線百分位。若懷疑發育有問題，請至兒童新陳代謝或內分泌專科門診評估。

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

【兒童成長】兒童睡眠建議

 作者：陳菁兒

一暝大一吋~~~聽說愛睡覺的人容易長高!

近日台師大與國科會補助之「幼兒發展調查資料庫建置計畫」研究團隊，分析台灣1~3歲幼兒的睡眠狀況，發現台灣1~3歲幼兒睡眠情況堪憂。尤其隨著幼兒年齡越大，睡眠情況越差，可能會影響後續孩子的成長及學習發展。這項研究發現台灣1~3歲幼兒：

• 超過10點後就寢的比例約為五成!
• 嚴重睡眠不足(小於11小時)的比例高達1 成!
• 未有良好睡眠品質比例也有三至四成!

要睡多久才夠呢？

根據台灣兒童青少年精神醫學會統整，依照美國與歐洲各睡眠醫學會共識，對促進兒童和青少年最佳健康所需的睡眠量建議如下：

• 嬰兒 4 個月至 12 個月，一天24小時（含小睡）應睡眠 12 至 16 小時
• 1 至 2 歲的兒童，一天24小時（含午睡）應睡眠 11 至 14 小時。
• 3 至 5 歲的兒童，一天24小時（含午睡）應睡眠10至13小時。
• 6 至12 歲的兒童，一天24小時應睡眠 9 至 12 小時。
• 13至18 歲的青少年，一天24小時應睡眠 8 至 10 小時。

睡對時間才會長高

生長激素是幫助兒童長高的重要激素。人體分泌生長激素的高峰在晚上10點到半夜2點左右。如果能在晚上10點前入睡，等於自己分泌的生長激素幫忙自己長高。反之，如果晚睡或睡眠品質差半夜常常醒來，等於別人在長高的時候，你在原地踏步。

睡眠品質也很重要

家中提供愈多元的學習環境，包含帶孩子出門跑跳、去書店看書等...孩子睡眠品質也會愈好。而孩子使用電子產品的時間愈長，睡眠品質愈差。
依據衛福部建議，2歲以下嬰幼兒避免看電子產品螢幕；大於2歲幼兒，每日不要超過1小時。

三個小技巧調整作息

早點起床
一整天的睡眠需求通常是固定的，白天起的越早，晚上越容易早點入睡。
少睡午覺
一整天的睡眠需求通常是固定的，白天小睡的越少，晚上越容易早點入睡。
白天多放電
透過帶孩子出門跑跳、去書店看書等，孩子在白天釋放精力，晚上越容易早點入睡。

建議爸爸媽媽可以先紀錄孩子的作息，找出孩子上床睡覺的速率決定步驟(像是洗澡或讀故事書等...)，逐步慢慢調整。

良好睡眠= 早睡+睡好 + 睡飽

優質睡眠對於兒童和青少年的身心健康至關重要。尤其是正在成長的孩子，睡眠品質好（睡好）、睡眠時數足（睡飽）及早睡，不僅可以幫忙成長，也能增加學習和認知的表現！

菁兒醫師小叮嚀

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

【兒童保健】超高傳染力的麻疹

作者：陳菁兒

疾管署發布本土麻疹疫情再擴大！​​

依據WHO資料顯示，​​​​全球麻疹疫情於2023年明顯升溫，疫情以歐洲區增幅最多，且以不滿5歲的孩童最為嚴重(佔報告病例約40%)。美國亦有部分地區傳出報告病例。另鄰近我國的馬來西亞、菲律賓，及東南亞區則有印度、印尼等國疫情持續。

未滿1歲及未完成MMR疫苗接種的嬰幼兒是高危險族群。1981 年(含)以後出生者的抗體也可能隨時間而降低。如有接觸風險者或至流行區旅遊者注意疫苗注射及勤洗手戴口罩，降低感染風險。

麻疹小檔案

• 高傳染性的病毒性疾病：

​​由空氣、飛沫傳播，病毒可在空氣中停留2小時，出疹的前後4天內皆具有傳染力，發燒前1天到退燒後3天為可傳染期。

• 潛伏期：

感染麻疹病毒開始至出疹約7到18天，平均約14天左右。

• 症狀：
• 先出現前驅症狀：發高燒＋3C症狀（結膜炎、咳嗽、鼻炎）。發燒3~4天後口腔內頰側黏膜出現柯式斑點（像撒鹽在肉上的感覺，一點一點白白的）
• 後出現疹子：從面頰及耳後開始，後續散佈到四肢及全身。

• 併發症：可能併發中耳炎、肺炎或腦炎，甚至死亡。致死率在嬰兒或免疫缺損兒童可高達5-10%。

接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹(MMR)混合疫苗

是預防麻疹最有效的方法

• 誰是麻疹高風險族群：
• 未滿一歲兒童。
• 1981 年後出生者（現年43歲以下），幼時接種疫苗所產生的抗體可能隨時間而降低。
• 計畫至流行區旅遊或有接觸風險者。

• 一般接種時程：
• 兒童公費接種時程：​​​​
• 滿 12 個月：1-2歲施打公費第一劑ＭＭＲ。
• 滿 5歲：6歲入小學前施打公費第二劑ＭＭＲ。
• 共2劑。

• 疫苗保護力：
• 完整2劑接種後，約15年。
• 注射超過15年者，產生的抗體可能隨時間而降低，可自費檢驗抗體是否還存在。

• 高風險族群或至流行區旅遊，該如何施打ＭＭＲ疫苗？
• 6個月以上到1歲嬰幼兒
• 最小滿6個月，可提前自費接種第0劑ＭＭＲ。
• 之後按公費接種時程施打第一二劑。
• 1-6歲
• 已接種第一劑MMR，已經有93%的保護力，不需要提早施打第二劑。
• 已接種二劑ＭＭＲ，保護力約15年，隨年紀下降。
• 6-12歲
• 12歲孩童75%仍有抗體，高風險者可自費檢驗麻疹抗體。
• 13-20歲
• 可自費檢驗麻疹抗體。若不具免疫力，建議自費接種 1 劑。
• 20歲以上成人：
• 1981 年(含)以後出生：20歲以上，50%驗不到抗體，高風險者可直接施打。
• 低風險者：可自費檢驗麻疹抗體。若不具免疫力，建議自費接種 1 劑。

• 1981 年以前出生（現年43歲以上）：80%感染過麻疹，可終身免疫。
• 可自費檢驗麻疹抗體。若不具免疫力，建議自費接種完整 2劑。

• 疫苗接種注意事項：
• 接種後 5 ∼ 12 天，偶有發燒、疹子、咳嗽鼻水或關節疼痛等狀況。
• MMR 疫苗為活性減毒疫苗，如要施打其他活性減毒疫苗( 如水痘疫苗 ) 時，須於不同部位同時接種，或間隔至少 4 週以上。
• 麻疹個案接觸者，如已施打預防性肌肉注射免疫球蛋白，建議間隔 6 個月以上再接種 MMR活性減毒疫苗。
• 接受一般肌肉注射免疫球蛋白治療或 HBIG 者，建議間隔 3 個月後再接種 MMR活性減毒疫苗。
• 輸過血或接受靜脈注射血液製品(Washed RBCs 除外)者，建議間隔 6 個月後再接種 MMR活性減毒疫苗。
• 靜脈注射高劑量(≧1g/kg)免疫球蛋白治療者，建議間隔 11 個月後再接受MMR活性減毒疫苗。
• 備孕婦女應於懷孕前先施打 MMR 疫苗，接種疫苗後 4 週內應避免懷孕。

常見問題

• 沒有直接接觸與麻疹病人，也會感染麻疹嗎？

麻疹病毒於空氣中2個小時內仍有傳染力。即使病人已離開，如不具免疫力的人在2小時內經過這個空間，還是可能被空氣中殘留的麻疹病毒感染。

• 麻疹個案接觸者，要注意些什麼？
• 自主健康管理期間（與麻疹病例最後1次接觸日起往後推算18天內）：依規定每日早晚各測量記錄體溫1次，並記錄活動史，注意是否出現疑似症狀，避免出入公共場所，並儘量佩戴口罩。
• 避免接觸家中未滿一歲幼兒及高風險廚群。

• 誰具麻疹及德國麻疹免疫力（不需接種疫苗）？
• 曾經由實驗室診斷確認感染麻疹及德國麻疹者。感染麻疹後可終身免疫。
• 2劑疫苗接種紀錄者(滿 1 歲後曾經注射過 2 劑間隔 28 天以上，且最後一劑疫苗接種距今<15 年)。
• 具麻疹、德國麻疹抗體檢驗陽性證明，且檢驗日期距今<5 年。

菁兒醫師小叮嚀

1. 麻疹症狀：前驅症狀：發高燒＋3C症狀（結膜炎、咳嗽、鼻炎），口腔側黏膜柯式斑點，3-4天後臉至全身出疹。
2. 病毒可在空氣中停留2小時，傳染力極高。
3. 疫情流行期間，別忘了勤洗手戴口罩，降低感染風險。接觸風險者或至流行區旅遊者也要注意疫苗注射喔！大家一起預防麻疹疫情😷

~菁兒醫師陪你健康超前部署～

【兒童營養】春節聰明吃！不長胖

作者：陳菁兒

面對春節各種美食誘惑，

有什麼小秘訣可以不長胖呢?

點心要適量，盡量選擇蛋白質含量高的零食

• 與朋友分享點心，不要太貪吃自己一個人吃完
• 選擇穿插一些健康點心，如: 牛奶，豆漿，無糖優格加果乾，毛豆，水煮蛋，堅果…等，或是不甜的水果(芭樂，小番茄...等)

盡量不要空腹吃精緻澱粉

• 吃甜點等精緻澱粉前，先吃一點蛋白質或低糖水果墊墊胃，避免血糖快速上升 抑制生長激素分泌。
• 吃點心時，選擇搭配牛奶或無糖豆漿，也可加入紅茶自製成拿鐵，補充蛋白質同時有飽足感，點心就不會吃這麼多了。家裡可常備一瓶無糖豆漿隨時可用。

選擇傷害較少的時間吃點心

• 選擇午餐飯後馬上吃一點點。午餐如果有吃飽，點心的量就不會吃這麼多了。白天活動量大，吃進去的熱量也比較容易被消耗掉。
• 一定不要吃消夜! 每天晚上10點～凌晨2點是生長激素分泌最顛峰的時段，如果吃宵夜讓血糖上升，原本要分泌的生長激素就被抑制下來，浪費原本可以長高的機會。

菁兒醫師小叮嚀

春節聰明吃，希望這些小秘訣能幫助大家（盡量)不長胖。

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

延伸閱讀...【兒童成長】長高最重要的食補『蛋白質』

【兒童青春期】男孩青春期的第一個表徵是???

 作者：陳菁兒

「哇！怎麼變這麼大！」

脫下褲子瞬間

媽媽大聲驚呼加倒退一步

也差點嚇到我跟旁邊的護理師

媽媽又一次大聲驚呼

「我以為他都還沒開始長大耶！什麼時候開始轉大人的啦！」

我解釋

「確切是什麼時候不容易判斷，但確定的是弟弟已經進入青春期一段時間了。」

媽媽似乎又點自責的說

「到底是什麼時候開始的？我怎麼會都沒發現！」

我安慰媽媽

「小男孩剛進入青春期的第一個表徵是睪丸開始變大，但這個年紀的孩子通常都自己洗澡，的確比較不容易觀察。」

我頓了頓

「弟弟是在正常時間發育的孩子，並沒有性早熟的問題。不過他目前的骨齡比實際年齡要略大一些，必須密切追蹤，確認生長速度和骨齡的變化，才不會影響到最後的成人身高。」

媽媽聽後似乎鬆了一口氣，但也不忘追問

「那這麼難觀察的話，我們回家有沒有什麼方式可以稍微注意一下？」

我告訴媽媽

「其實有一個簡單的方法喔!在家裡媽媽可以用自己大拇指的第一個指節當作簡單判斷標準，蛋蛋大小超出很可能進青春期了。」

媽媽點點頭表示了解，離開時還不忘預約另一位更小的弟弟來回診。

最近成長門診常常遇到上的情況。想提醒家中有男孩的家長，小朋友可能進青春期的時間比想像中早，且男生進青春期比女生更難分辨。

家長如何初步評估是否進青春期，可以參考這篇

👉 【兒童青春期】家長如何檢查孩童進入青春期

【兒童成長】長高時間剩多久?骨齡告訴你!

 作者：陳菁兒

「隔壁鄰居的哥哥到了高中都還在長，

為什麼醫師說我家弟弟國中一年級

只剩半年可以長？」

「到底還剩多久時間可以長高?」一直是成長門診最常聽到的問題。其中的關鍵，在於要看骨頭的年紀，也就是常聽到的「骨齡」，而非人的年紀。

「骨齡」是什麼?

• 骨齡就是骨頭的年紀。標準為左手掌的X光片，利用骨骼的型態，鈣化程度及生長板空間.等，評估骨頭發展的成熟度。
• 「到底還剩多久時間可以長高?」主要看生長板。生長板一旦閉合，不管幾歲都沒有空間可以長高了。
• 可以利用骨齡預估未來身高。

  

青春期的性荷爾蒙會加速生長板閉合

• 進入青春期，性荷爾蒙可能使「骨頭的年紀」長得比「人的年紀」快，造成「骨齡超前」。
• 越早進青春期，生長板閉合時間越早，可以長高的時間變短，身高較矮小。

何時需要照骨齡?

• 身高太矮：身高百分位<3%。
• 長的太慢：1年長不到4cm。
• 擔心性早熟或青春期提早，可以在小朋友國小一二年級時時來照骨齡，確認生長板空間。
• 任何時候擔心孩子的發育情況，都可以到兒童內分泌或兒童遺傳代謝專科評估。

多久評估一次骨齡呢？

• 青春期前：1 ~ 2年追蹤一次。
• 青春期時：3 ~6個月追蹤一次。
• 每個孩子成長狀況不同，請依照醫師評估建議回診。

菁兒醫師小叮嚀

1. 骨齡可以用來評估還有多少時間可以長高和預估身高。
2. 青春期的性荷爾會加速生長板閉合。越早進青春期，生長板閉合時間越早，可以長高的時間變短。
3. 何時需要照骨齡 : 身高百分位<3%，1年長不到4cm，擔心性早熟或青春期提早可以在小朋友國小一二年級，或任何時候擔心孩子的發育情況都可以來照骨齡。

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

【兒童成長】長高高的黃金秘訣

 作者：陳菁兒

「寒暑假是長高高的好時機喔！」

最近回診時，菁兒醫師都不忘多囉唆一句，提醒孩子把握寒暑假長高的好機會！寒暑假沒有了課業的壓力，好好調整作息，一般而言都會比平常長的快許多。

趕快跟著菁兒醫師複習一下「長高高的黃金秘訣」：「吃」「睡」「動」吧！

「吃」

• 均衡飲食，多補充蛋白質，注意微量元素攝取。
• 避免精緻澱粉和油炸食物。

「睡」

• 10點前上床，睡覺睡滿8小時，把握生長激素分泌高峰。
• 良好睡眠品質，如有過敏要控制。

「動 」

• 每天運動30分鐘
• 以跳躍運動為主。

也別忘了注意青春期發育喔

7-9歲注意有沒有第二性徵發育，一有發育的狀況趕快找醫師確認發育情形和照骨齡了解生長板狀況。避免環境荷爾蒙，如：有香味的乳液，精油類等要使用要注意。

菁兒醫師小叮嚀

寒假把握「長高高的黃金秘訣」：「吃」「睡」「動」！一起長高高吧!

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

【基因檢測】藥物過敏好可怕？！基因檢測可預防！

 作者：陳菁兒

「我現在使用的藥物適合我嗎?」

「第一次使用這個藥物好怕過敏!」

很多人在使用藥物前都會有些疑問!別擔心!以上這些常見的用藥擔憂，基因檢測都可以告訴我們相關資訊喔！

基因檢測在現代醫學的應用相當廣泛，就精準醫療而言，包含是藥物的效果、用藥的劑量，以及是否會產生藥物過敏…等，都可以透過基因檢測了解。

由於每個人"體質"不同，相同的藥物及相同的劑量在不同族群中的吸收、分佈、代謝、排除可能會不一樣，如果皆服用相同的劑量，除了治療效果可能不盡理想，甚至會增加藥物不良反應的機會。以往這樣的"體質"，只能夠當你碰到這個藥物產生不良反應的時候才會被發現。現在藉由藥物基因體學，可以提早找出不同人對不同藥物的作用，代謝及不良反應，增加藥物安全性及有效性。

藥物作用

不同基因型對不同藥物的藥效不同，有特定基因型使用藥物可能效果更好。

如：BRCA突變致癌基因造成的乳癌或卵巢癌適用標靶藥物 Olaparib。目前健保也有給付部分相關檢測及用藥。

 藥物劑量

不同基因型可能影響肝臟的酵素，進而影響到藥物代謝的速度，所以使用上劑量必須調整。換句話說，同樣的劑量在不同人身上，效果是不相同的。

如：Warfarin（一種常用抗凝血劑）對於代謝較慢者必須調整劑量，從較低劑量開始給予，避免效果太好反而導致出血風險。

藥物過敏

不同基因型可能對於有些藥物會特別容易產生不良影響，也就是我們常常說的藥物過敏。藥物過敏輕則造成皮膚出疹發癢，重則造成黏膜潰瘍（如史蒂芬強生症候群 Stevens-Johnson syndrome，簡稱SJS）甚至死亡。對於這類病人應避免使用容易致敏的藥物，改用其他替代藥物。

如：使用抗癲癇藥Carbamazepine或降尿酸藥物 Allopurinol 前，應先做基因檢測，確認是否為史蒂芬強生症候群的高風險族群。如果是，要考慮使用其他替代藥物喔!

菁兒醫師小叮嚀

透過藥物基因檢測，我們可以選用適當藥物劑量，避免特定容易過敏的用藥，讓用藥安全有效。不只小孩，大人也可以檢測喔!

~菁兒醫師陪你健康超前部署～

【兒童成長】抓抓抓也會影響身高

作者：陳菁兒

「嗯？這對雙胞胎姐妹，

身高體重百分位也差太多了吧？」

我看著病歷心裡還在納悶著...

不過一抬頭我就發現原因了！

剛進診間的雙胞胎，其中妹妹一直抓抓抓不停，手腳明顯乾乾紅紅還有一些脫屑，看的我也覺得有點癢癢的...

我：「媽媽她異位性皮膚炎很嚴重吼！」

媽：「嘿啊～叫他不要抓他都一直不聽捏...」
我：「這個要在小兒皮膚科那邊長期追蹤處理，可能是她明顯比姊姊矮的其中一個原因。」
媽：「蛤？為什麼？」

秋冬時節是過敏兒的好發時間，最近門診發現異位性皮膚炎發作的孩子明顯變多了!其實過敏像是異位性皮膚炎也會影響成長喔!

異位性皮膚炎

屬於過敏的一種，是一種慢性且會反覆發作的皮膚疾病。異位性皮膚炎小朋友的皮膚一開始會失去光澤且乾燥，摸來有點粗粗的。如果乾燥部位持續變嚴重，除了會出現乾燥搔癢之外，可能同時合併紅疹、脫皮、結痂等，患處常常因為小朋友一直抓抓抓，常常可看到反覆癒合的紅痕和傷口。

異位性皮膚炎好發的位置

在不同年紀略有不同：嬰幼兒通常是臉頰及頸部，接著手肘、手腕、胸口、小腿、腳踝...等地方。隨著年紀越大，好發位置為以膝窩、手肘窩為主。

如果放任異位性皮膚炎不處理，嚴重的時候孩子晚上可能會不斷轉頭蹭兩頰或耳朵，或是一直抓抓抓造成睡不安穩，未來也會增加注意力不集中及過動症機率。異位性皮膚炎不只是皮膚病，它是一種全身性的發炎反應，若不好好處理，這些發炎物質在體內會不段累積，增加未來其他過敏疾病的機率。寶寶小時候有異位性皮膚炎，長大後約有30-40%會合併有鼻過敏和氣喘，也就是常聽到的「過敏三部曲」。

異位性皮膚炎是一種過敏體質

寶寶是否有過敏體質，與遺傳有密切關係。若父母其中一人有過敏體質，會有20-40%的機率遺傳給下一代，若父母雙方皆有過敏，則有60-80%的機率，但即使父母都不是過敏體質，仍有10-20%的機率會生出過敏寶寶。異位性皮膚炎在小嬰兒剛出生時不易診斷，高風險的寶寶當出現疑似症狀時，應盡量做好保濕，避免後續皮膚狀況惡化影響睡眠及成長。

秋冬如何照顧異位性皮膚炎

過敏的成因包含黏膜屏障層不完整，加上免疫系統敏感，當遇到過敏物質時就會造成免疫細胞過度活化，攻擊我們本身的組織。想要避免過敏原，把握以下三大原則:避免過敏原，日常保養，嚴重時用藥物控制。

1. 避免過敏原
可以抽血檢驗過敏原。同時注意環境清潔，減少常見過敏原(如塵蟎，灰塵)

• 環境恆溫(25度或以下)恆濕(50%)，空氣清淨機和除溼機都要開。
• 使用抗蟎床套被單1-2周更換一次，用55度以上熱水清潔或烘乾曬乾。
• 穿著寬鬆透氣衣物，選用低敏洗衣精及定期清潔洗衣機。
• 母乳媽咪飲食避免易致敏物質(帶殼海鮮，帶毛水果，堅果類等)，兒童飲食避免高組織胺食物(發酵食物、煙燻肉品、人工添加物等)
• 配方奶寶寶 可使用水解配方。

2.日常保養

維持黏膜屏障健康，增加皮膚飽水度，修復角質層，使皮膚屏障恢復正常。

• 溫水(32-35度)洗澡，不用或選用不含皂性的沐浴乳
• 洗澡後3分鐘內，馬上擦無香低敏的保濕乳液。一天至少2次，可視狀況補充。
• 益生菌如 LGG乳酸菌，對異位性皮膚炎可能有些許幫助。

3. 急性期處理及用藥

• 冷敷止癢，濕敷
• 局部使用類固醇及口服抗組織胺藥物
• 嚴重時可考慮非類固醇局部免疫調節藥膏，如:醫立妥/普特皮等，需醫師指示下使用

抓抓抓也會影響身高！其實不只異位性皮膚炎，其他過敏性疾病包含鼻過敏等也會影響成長發育！把握以上原則，好好照顧好皮膚，好好睡覺才會長高高喔

菁兒醫師小叮嚀

秋冬異位性皮膚炎照顧把握以下原則：避免過敏原，日常皮膚保養保濕，嚴重時用藥物控制。好好睡覺才能長高高喔!

~菁兒醫師陪你身高超前部署～