【兒童成長】照骨齡安全嗎?多久照一次好呢?

 作者：陳菁兒

許多第一次照骨齡的爸爸媽媽

常常會有點擔心的問:

哇照骨齡安全嗎!會不會有輻射線暴露的風險呢？

骨齡是什麼呢？

骨齡就是骨頭的年齡，我們可以利用骨頭的成熟度評估孩子的成長形況。

骨齡像是一個成長地圖，告訴我們孩子在生長旅程中的具體位置。比如說，一個實際年齡10歲的孩子，可能骨齡顯示他像8歲或12歲的孩子一樣成長。這就像是有些孩子在成長道路上走得快，有些走得慢，每個人的步伐都不一樣。

拍攝骨齡的輻射劑量

骨齡是照左手的X光，拍攝手腕這樣的小範圍部位的X光片檢查，輻射劑量極低。

具體的輻射劑量因設備和檢查方式的不同而有所差異，但一般來說，手腕X光片的輻射劑量大約在0.001毫西弗（mSv）到0.01毫西弗之間。

骨齡與日常生活中的輻射比較

輻射除了一般生活上的各類應用之外，在我們的生活環境中，也存在著天然背景輻射，包括來自宇宙射線、地球岩石、建築材料和人體體內因自然存在或呼吸飲食攝入人體的放射性核種輻射。

依照台灣核能安全委員會的資料，台灣地區每人每年接受的天然背景輻射劑量約為1.6毫西弗，相當於數百次手腕X光片的輻射劑量。

為了讓這個數字更具體，我們可以把手腕X光片的輻射劑量與日常生活中的輻射來源以及常見檢查的輻射劑量進行比較。

例如：
一次左手骨齡X光攝影劑量：0.01毫西弗。
一次牙科全口X光攝影劑量：0.01毫西弗。
一次胸部X光攝影劑量：0.02毫西弗。
一次頭部斷層掃描攝影劑量：2毫西弗
台北搭飛機往返美國西岸一趟劑量：0.09-0.14毫西弗。

總結來說，照一次骨齡的輻射劑量相當於一次牙科全口X光或是搭往美國的飛機上2小時。

手腕X光片的輻射劑量極低，並且遠低於我們日常生活中經常接觸到的輻射量。而且照骨齡時，Ｘ光暴露時間只有幾秒鐘，左手掌也沒有重要器官，基本上相當安全。

多久照一次骨齡呢

骨齡檢查的頻率依照每位孩子的成長情況而有所不同。

一般來說，如果孩子的生長發育正常，沒有明顯的生長問題，且未進入青春期，一般不需要頻繁地進行骨齡檢查。通常，每年一次的檢查就足夠了。

如果孩子有生長或發育異常的情況，例如生長遲緩、性早熟或其他內分泌問題，可能會建議每3到6個月進行一次骨齡檢查，以便及時發現問題並採取適當的治療措施。或是正在進行相關治療中的孩子，也可能會較密切追蹤骨齡以評估治療效果。

骨齡只是生長評估的一個項目

對於兒童成長的評估，骨齡是一個非侵入性，且輻射劑量極低相當安全的檢查。

規則的依照醫師建議回診追蹤是很重要的。因為骨齡只是生長評估的其中一個項目，其他像是成長的速度，青春期發育，生活作息及營養攝取等都是評估要點，建議還是要至兒童新陳代謝及內分泌專科醫師門診追蹤，才能更全面的評估孩子成長，把握成長黃金期。

菁兒醫師小叮嚀

骨齡可以評估孩子的成長形況，輻射劑量極低相對安全。骨齡檢查需搭配專科醫師門診追蹤，才能更全面的評估孩子成長，把握成長黃金期。

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

【兒童保健】15價肺炎鏈球菌疫苗

 作者：陳菁兒

近年新上市的15價肺炎練球疫苗，跟13價有什麼不同呢？

肺炎鏈球菌疫苗施打在台灣行之有年，主要目的是為了對付最常見的嚴重細菌性肺炎-肺炎鏈球菌。肺炎鏈球菌有不同血清型別，在台灣主要有10幾種血清型會造成嚴重的「侵襲性」肺炎鏈球菌感染，可能會造成敗血症，腦膜炎甚至死亡！

肺炎鏈球菌疫苗分成兩種形式：「多醣體」疫苗及「結合型」疫苗。結合型肺炎鏈球菌疫苗的保護力較久，且為目前嬰幼兒公費施打的疫苗。完整接種疫苗後，保護力可長達10年，老人家也可以施打喔!

台灣現行幼兒肺炎鏈球菌疫苗施打

自民國104年起，台灣幼兒公費疫苗施打為13價結合型肺炎鏈球菌疫苗（PCV)，時序如下(3+1)：

• 第1劑：出生2個月（最小滿6週可施打）
• 第2劑：出生4個月
• 第3劑：出生12~15 個月

家長可於新生兒出生滿6-12個月考慮自費多增加一劑加強疫苗保護力。

15價跟13價PCV疫苗小比較

• 15價疫苗的安全性，疫苗副作用（如：發燒）及保護時效與13價疫苗差不多。
• 15價疫苗比13價疫苗多了兩個血清型：22F及33F。這2種血清型台灣較少見，在歐美較常見。
• 最常見的嚴重侵襲型血清型別”3″，15價疫苗保護力比13價疫苗略佳。
• 15價疫苗只有自費，費用稍稍高於13價疫苗。
• 如要出國旅遊者，或自費施打（如：6-12個月幼兒的增加劑或任何一劑），可以考慮以15價疫苗。

菁兒醫師小叮嚀

施打疫苗是預防肺炎鏈球菌最好的方法！近年新上市的15價結合型肺炎鏈球菌疫苗可提供如：出國旅遊者或第三劑自費施打更多選擇！轉發給家有嫩嬰的家長這個疫苗資訊吧！

~菁兒醫師陪你健康超前部署～

【兒童成長】生長曲線是評估生長的重要指標

作者：陳菁兒

「醫師我請想問一下...我家小朋友比幼稚園同學矮一個頭耶！成長是不是有問題啊？」

「小朋友目前身高百分位在正常範圍內，大約落在25百分位。生長曲線跟一年前30百分位比略略往下，要注意生活作息和營養喔，可以半年回診追蹤一下身高發展情況！」

每次成長門診，我都會點開孩子的生長曲線跟爸爸媽媽說明孩子的成長狀況。

生長曲線怎麼畫出來的？又有哪些需要注意的地方？

生長曲線是評估成長的一項指標

生長曲線是用來評估兒童成長的圖表，分成身高，體重，頭圍三大部分。

生長曲線是在孩子不同年齡時測量的身高，體重，頭圍百分位為點，依序連接成曲線，可用於評估兒童生長的狀況。生長曲線有2個評估要點，一個是孩子的百分位落點，另一個是曲線的變化。

生長曲線表怎麼畫

當我們拿到一張生長曲線圖的時候，可以發現有以下幾個部分：最下方的橫軸是年齡，最左邊縱軸是身高或體重，另外上面有幾條較粗的曲線分別是不同主要百分位曲線（3%,15%,50%,85%,97%)。

我們可以先從最下方橫軸的部分先找到孩子的年齡，垂直向上畫一條直線。接著對照最左邊的縱軸找到孩子當下的身高或體重，水平畫一條直線。兩條直線交會的點，就是孩子這次生長狀態，可以對照生長曲線表上的主要百分位曲線，看落在哪個區間。

百分位是什麼意思?

百分位指的是在測量當下，相較於其他100位同齡的孩子，您的小朋友跟其他孩子比較的排序如何。

舉例來說，如果您的小朋友是2歲的小男生，身高是15百分位，意思是相較於其他100位同一天出生的2歲的小男生，您的小朋友身高只比15個孩子高，屬於同齡孩子群體中身高較小的。因此身高百分位越小，相較於同齡的孩子越嬌小，反之身高百分位越大，相較於同齡的孩子越高大 ; 體重百分位亦然。

一般來說，正常的身高體重頭圍百分位落於3-97%屬正常範圍，百分位太大（>97%)或太小(<3%)都要注意。在醫學上，身高小於3個百分位定義為身材矮小，要排除內分泌相關疾病，建議至兒童新陳代謝及內分泌專科就診評估。

生長曲線的趨勢

我們如果將每次測量的身高，體重，頭圍百分位分別連接一起，便會得到身高，體重，頭圍的生長曲線。透過曲線的走勢，可以評估孩子發育的趨勢。

如果仔細查看生長曲線圖，上面會有幾條明顯的線條，由下往上分別是3%,15%,50%,85%,97%的主要百分位曲線。正常孩子的生長曲線落於3％-97%屬正常範圍。如果短時間內小朋友生長曲線突然往上或往下跨過兩個主要百分位曲線，就要特別留意是否因是疾病因素所造成的現象。

如何查詢孩子的生長曲線

0-7歲孩童，衛生福利部有設計一個生長曲線計算機。可點擊以下連結，輸入出生日期和身高體重​​等​​​​基本資料，系統會自動幫您算出生長百分位喔！

https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/child

如果是7-18歲的孩子，可參考兒科醫學會提供的生長曲線表，對照孩子的年齡及身高體重落於哪個區間。

https://www.pediatr.org.tw/db/files/37.pdf?v=1711364751

但要要特別提醒如果是進入青春期的孩子，評估身高應將骨齡考慮進去，單純看生長曲線可能不夠準確，可以至兒童內分泌或新陳代謝專科評估。

何時懷疑有成長問題應該要就診

1. 生長曲線<3%
2. 短時間內生長曲線突然往上或往下跨過兩個主要百分位曲線

生長曲線是評估生長的重要指標

生長曲線可以初步評估孩子的成長情形。在正常範圍的生長曲線內，首先自己先跟自己比，調整生活作息(飲食，睡眠，運動等)，觀察曲線3-6個月。若懷疑發育有問題或隨時想了解孩子的成長狀況，請至兒童新陳代謝或內分泌專科門診評估。

菁兒醫師小叮嚀

生長曲線可以初步評估孩子的成長情形，各位家長可以每半年對照生長曲線百分位。若懷疑發育有問題，請至兒童新陳代謝或內分泌專科門診評估。

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

【兒童成長】兒童睡眠建議

 作者：陳菁兒

一暝大一吋~~~聽說愛睡覺的人容易長高!

近日台師大與國科會補助之「幼兒發展調查資料庫建置計畫」研究團隊，分析台灣1~3歲幼兒的睡眠狀況，發現台灣1~3歲幼兒睡眠情況堪憂。尤其隨著幼兒年齡越大，睡眠情況越差，可能會影響後續孩子的成長及學習發展。這項研究發現台灣1~3歲幼兒：

• 超過10點後就寢的比例約為五成!
• 嚴重睡眠不足(小於11小時)的比例高達1 成!
• 未有良好睡眠品質比例也有三至四成!

要睡多久才夠呢？

根據台灣兒童青少年精神醫學會統整，依照美國與歐洲各睡眠醫學會共識，對促進兒童和青少年最佳健康所需的睡眠量建議如下：

• 嬰兒 4 個月至 12 個月，一天24小時（含小睡）應睡眠 12 至 16 小時
• 1 至 2 歲的兒童，一天24小時（含午睡）應睡眠 11 至 14 小時。
• 3 至 5 歲的兒童，一天24小時（含午睡）應睡眠10至13小時。
• 6 至12 歲的兒童，一天24小時應睡眠 9 至 12 小時。
• 13至18 歲的青少年，一天24小時應睡眠 8 至 10 小時。

睡對時間才會長高

生長激素是幫助兒童長高的重要激素。人體分泌生長激素的高峰在晚上10點到半夜2點左右。如果能在晚上10點前入睡，等於自己分泌的生長激素幫忙自己長高。反之，如果晚睡或睡眠品質差半夜常常醒來，等於別人在長高的時候，你在原地踏步。

睡眠品質也很重要

家中提供愈多元的學習環境，包含帶孩子出門跑跳、去書店看書等...孩子睡眠品質也會愈好。而孩子使用電子產品的時間愈長，睡眠品質愈差。
依據衛福部建議，2歲以下嬰幼兒避免看電子產品螢幕；大於2歲幼兒，每日不要超過1小時。

三個小技巧調整作息

早點起床
一整天的睡眠需求通常是固定的，白天起的越早，晚上越容易早點入睡。
少睡午覺
一整天的睡眠需求通常是固定的，白天小睡的越少，晚上越容易早點入睡。
白天多放電
透過帶孩子出門跑跳、去書店看書等，孩子在白天釋放精力，晚上越容易早點入睡。

建議爸爸媽媽可以先紀錄孩子的作息，找出孩子上床睡覺的速率決定步驟(像是洗澡或讀故事書等...)，逐步慢慢調整。

良好睡眠= 早睡+睡好 + 睡飽

優質睡眠對於兒童和青少年的身心健康至關重要。尤其是正在成長的孩子，睡眠品質好（睡好）、睡眠時數足（睡飽）及早睡，不僅可以幫忙成長，也能增加學習和認知的表現！

菁兒醫師小叮嚀

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

【兒童保健】超高傳染力的麻疹

作者：陳菁兒

疾管署發布本土麻疹疫情再擴大！​​

依據WHO資料顯示，​​​​全球麻疹疫情於2023年明顯升溫，疫情以歐洲區增幅最多，且以不滿5歲的孩童最為嚴重(佔報告病例約40%)。美國亦有部分地區傳出報告病例。另鄰近我國的馬來西亞、菲律賓，及東南亞區則有印度、印尼等國疫情持續。

未滿1歲及未完成MMR疫苗接種的嬰幼兒是高危險族群。1981 年(含)以後出生者的抗體也可能隨時間而降低。如有接觸風險者或至流行區旅遊者注意疫苗注射及勤洗手戴口罩，降低感染風險。

麻疹小檔案

• 高傳染性的病毒性疾病：

​​由空氣、飛沫傳播，病毒可在空氣中停留2小時，出疹的前後4天內皆具有傳染力，發燒前1天到退燒後3天為可傳染期。

• 潛伏期：

感染麻疹病毒開始至出疹約7到18天，平均約14天左右。

• 症狀：
• 先出現前驅症狀：發高燒＋3C症狀（結膜炎、咳嗽、鼻炎）。發燒3~4天後口腔內頰側黏膜出現柯式斑點（像撒鹽在肉上的感覺，一點一點白白的）
• 後出現疹子：從面頰及耳後開始，後續散佈到四肢及全身。

• 併發症：可能併發中耳炎、肺炎或腦炎，甚至死亡。致死率在嬰兒或免疫缺損兒童可高達5-10%。

接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹(MMR)混合疫苗

是預防麻疹最有效的方法

• 誰是麻疹高風險族群：
• 未滿一歲兒童。
• 1981 年後出生者（現年43歲以下），幼時接種疫苗所產生的抗體可能隨時間而降低。
• 計畫至流行區旅遊或有接觸風險者。

• 一般接種時程：
• 兒童公費接種時程：​​​​
• 滿 12 個月：1-2歲施打公費第一劑ＭＭＲ。
• 滿 5歲：6歲入小學前施打公費第二劑ＭＭＲ。
• 共2劑。

• 疫苗保護力：
• 完整2劑接種後，約15年。
• 注射超過15年者，產生的抗體可能隨時間而降低，可自費檢驗抗體是否還存在。

• 高風險族群或至流行區旅遊，該如何施打ＭＭＲ疫苗？
• 6個月以上到1歲嬰幼兒
• 最小滿6個月，可提前自費接種第0劑ＭＭＲ。
• 之後按公費接種時程施打第一二劑。
• 1-6歲
• 已接種第一劑MMR，已經有93%的保護力，不需要提早施打第二劑。
• 已接種二劑ＭＭＲ，保護力約15年，隨年紀下降。
• 6-12歲
• 12歲孩童75%仍有抗體，高風險者可自費檢驗麻疹抗體。
• 13-20歲
• 可自費檢驗麻疹抗體。若不具免疫力，建議自費接種 1 劑。
• 20歲以上成人：
• 1981 年(含)以後出生：20歲以上，50%驗不到抗體，高風險者可直接施打。
• 低風險者：可自費檢驗麻疹抗體。若不具免疫力，建議自費接種 1 劑。

• 1981 年以前出生（現年43歲以上）：80%感染過麻疹，可終身免疫。
• 可自費檢驗麻疹抗體。若不具免疫力，建議自費接種完整 2劑。

• 疫苗接種注意事項：
• 接種後 5 ∼ 12 天，偶有發燒、疹子、咳嗽鼻水或關節疼痛等狀況。
• MMR 疫苗為活性減毒疫苗，如要施打其他活性減毒疫苗( 如水痘疫苗 ) 時，須於不同部位同時接種，或間隔至少 4 週以上。
• 麻疹個案接觸者，如已施打預防性肌肉注射免疫球蛋白，建議間隔 6 個月以上再接種 MMR活性減毒疫苗。
• 接受一般肌肉注射免疫球蛋白治療或 HBIG 者，建議間隔 3 個月後再接種 MMR活性減毒疫苗。
• 輸過血或接受靜脈注射血液製品(Washed RBCs 除外)者，建議間隔 6 個月後再接種 MMR活性減毒疫苗。
• 靜脈注射高劑量(≧1g/kg)免疫球蛋白治療者，建議間隔 11 個月後再接受MMR活性減毒疫苗。
• 備孕婦女應於懷孕前先施打 MMR 疫苗，接種疫苗後 4 週內應避免懷孕。

常見問題

• 沒有直接接觸與麻疹病人，也會感染麻疹嗎？

麻疹病毒於空氣中2個小時內仍有傳染力。即使病人已離開，如不具免疫力的人在2小時內經過這個空間，還是可能被空氣中殘留的麻疹病毒感染。

• 麻疹個案接觸者，要注意些什麼？
• 自主健康管理期間（與麻疹病例最後1次接觸日起往後推算18天內）：依規定每日早晚各測量記錄體溫1次，並記錄活動史，注意是否出現疑似症狀，避免出入公共場所，並儘量佩戴口罩。
• 避免接觸家中未滿一歲幼兒及高風險廚群。

• 誰具麻疹及德國麻疹免疫力（不需接種疫苗）？
• 曾經由實驗室診斷確認感染麻疹及德國麻疹者。感染麻疹後可終身免疫。
• 2劑疫苗接種紀錄者(滿 1 歲後曾經注射過 2 劑間隔 28 天以上，且最後一劑疫苗接種距今<15 年)。
• 具麻疹、德國麻疹抗體檢驗陽性證明，且檢驗日期距今<5 年。

菁兒醫師小叮嚀

1. 麻疹症狀：前驅症狀：發高燒＋3C症狀（結膜炎、咳嗽、鼻炎），口腔側黏膜柯式斑點，3-4天後臉至全身出疹。
2. 病毒可在空氣中停留2小時，傳染力極高。
3. 疫情流行期間，別忘了勤洗手戴口罩，降低感染風險。接觸風險者或至流行區旅遊者也要注意疫苗注射喔！大家一起預防麻疹疫情😷

~菁兒醫師陪你健康超前部署～

【兒童營養】春節聰明吃！不長胖

作者：陳菁兒

面對春節各種美食誘惑，

有什麼小秘訣可以不長胖呢?

點心要適量，盡量選擇蛋白質含量高的零食

• 與朋友分享點心，不要太貪吃自己一個人吃完
• 選擇穿插一些健康點心，如: 牛奶，豆漿，無糖優格加果乾，毛豆，水煮蛋，堅果…等，或是不甜的水果(芭樂，小番茄...等)

盡量不要空腹吃精緻澱粉

• 吃甜點等精緻澱粉前，先吃一點蛋白質或低糖水果墊墊胃，避免血糖快速上升 抑制生長激素分泌。
• 吃點心時，選擇搭配牛奶或無糖豆漿，也可加入紅茶自製成拿鐵，補充蛋白質同時有飽足感，點心就不會吃這麼多了。家裡可常備一瓶無糖豆漿隨時可用。

選擇傷害較少的時間吃點心

• 選擇午餐飯後馬上吃一點點。午餐如果有吃飽，點心的量就不會吃這麼多了。白天活動量大，吃進去的熱量也比較容易被消耗掉。
• 一定不要吃消夜! 每天晚上10點～凌晨2點是生長激素分泌最顛峰的時段，如果吃宵夜讓血糖上升，原本要分泌的生長激素就被抑制下來，浪費原本可以長高的機會。

菁兒醫師小叮嚀

春節聰明吃，希望這些小秘訣能幫助大家（盡量)不長胖。

~菁兒醫師陪你身高超前部署～

延伸閱讀...【兒童成長】長高最重要的食補『蛋白質』

【兒童青春期】男孩青春期的第一個表徵是???

 作者：陳菁兒

「哇！怎麼變這麼大！」

脫下褲子瞬間

媽媽大聲驚呼加倒退一步

也差點嚇到我跟旁邊的護理師

媽媽又一次大聲驚呼

「我以為他都還沒開始長大耶！什麼時候開始轉大人的啦！」

我解釋

「確切是什麼時候不容易判斷，但確定的是弟弟已經進入青春期一段時間了。」

媽媽似乎又點自責的說

「到底是什麼時候開始的？我怎麼會都沒發現！」

我安慰媽媽

「小男孩剛進入青春期的第一個表徵是睪丸開始變大，但這個年紀的孩子通常都自己洗澡，的確比較不容易觀察。」

我頓了頓

「弟弟是在正常時間發育的孩子，並沒有性早熟的問題。不過他目前的骨齡比實際年齡要略大一些，必須密切追蹤，確認生長速度和骨齡的變化，才不會影響到最後的成人身高。」

媽媽聽後似乎鬆了一口氣，但也不忘追問

「那這麼難觀察的話，我們回家有沒有什麼方式可以稍微注意一下？」

我告訴媽媽

「其實有一個簡單的方法喔!在家裡媽媽可以用自己大拇指的第一個指節當作簡單判斷標準，蛋蛋大小超出很可能進青春期了。」

媽媽點點頭表示了解，離開時還不忘預約另一位更小的弟弟來回診。

最近成長門診常常遇到上的情況。想提醒家中有男孩的家長，小朋友可能進青春期的時間比想像中早，且男生進青春期比女生更難分辨。

家長如何初步評估是否進青春期，可以參考這篇

👉 【兒童青春期】家長如何檢查孩童進入青春期