作者： 陳菁兒 「醫師，你說的大原則我都知道， 但是面對外食琳瑯滿目的選擇， 可不可以提供一些搭配方法呢?」 以下菁兒醫師幫小朋友選擇了一些 比較健康的外食選擇 ，大家可以參考搭配。 外食搭配範例 外食早餐 以優質 五穀雜糧類 及好的 蛋白質和纖維質 做為搭配。 早餐搭配-超...

  作者： 陳菁兒 「放學了~肚子好餓喔! 路上趕快買杯珍奶墊墊胃」 「等等!你知道點心選錯的話， 可能會讓你長胖又長不高嗎!」 現在的小朋友其實很辛苦，課業非常繁忙，常常早上的時候要趕校車 來不及吃早餐 ，抑或是放學後要立馬趕到補習班，中間隨手就抓 一顆麵包或是買一杯手搖飲充當...