作者： 陳菁兒 「醫師醫師～請問小朋友想要長高， 吃什麼最有效？」 坊間對於 吃什麼東西能夠長高 的傳聞眾說紛紜。有人說要吃鈣，也有人說要吃補湯。但其實～長高最重要的食補 ， 就是 補充「蛋白質」 。 蛋白質是成長的關鍵營養素 我常比喻 兒童成長就像「蓋高樓大廈」 一樣...

作者： 陳菁兒 我指著弟弟頸後一圈黑黑的皮膚 「要注意趕快控制體重，不然可能會糖尿病！」 媽媽驚呼 「蛤？我還以為是暑假曬黑的！這是什麼呀？」 今天就診的弟弟，可能是暑假過的太開心了~整個飲食放飛自我!2個月胖5公斤的狀況聽得我直搖頭，他的 BMI值更是超過肥胖數值 。 幫弟...

  作者： 陳菁兒 「醫師，你說的大原則我都知道， 但是面對外食琳瑯滿目的選擇， 可不可以提供一些搭配方法呢?」 以下菁兒醫師幫小朋友選擇了一些 比較健康的外食選擇 ，大家可以參考搭配。 外食搭配範例 外食早餐 以優質 五穀雜糧類 及好的 蛋白質和纖維質 做為搭配。 早餐搭配-超...

  作者： 陳菁兒 「放學了~肚子好餓喔! 路上趕快買杯珍奶墊墊胃」 「等等!你知道點心選錯的話， 可能會讓你長胖又長不高嗎!」 現在的小朋友其實很辛苦，課業非常繁忙，常常早上的時候要趕校車 來不及吃早餐 ，抑或是放學後要立馬趕到補習班，中間隨手就抓 一顆麵包或是買一杯手搖飲充當...

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